nie jestem lekarzem, ale trening siłowy to duże obciążenie dla stawów, a o ile jest mi wiadomo choroba o której wspominasz dotyka najbardziej stawy, myślę że najlepszym wyjściem dla ciebie będzie basen. Siłownie odradzam. nie mam kompletnej wiedzy na ten temat dlatego warto aby wypowiedzieli się jeszcze inni uzytkownicy forum
hehehehehe napisz o ktorej trenujesz - bo raczej przed ani po nie dasz kury z orzechami zostaw FBW - w niczym on nie przeszkadza - a wrecz przeciwnie na redukcji carbo - zalezy jakie tam gdzie wiekszosc cukru - olalbym albo ostroznie i gora 30-50g/po treningu no chyba ze Maxy waize - to spox ale tez nie przesadzalbym z iloscia wieksza niz 50g co [...]
cze o której najlepiej biegac mam czas o 22;00 albo 5;30 i nie moge sie zdecydowac mam zamiar biegac co drugi dzien Zmieniony przez - Radcool w dniu 2011-05-23 18:48:59
Tyle że Mnie nic nie boli,nie ma żadnych siniakow czy zaczerwienienia. Zdazylo się to raz,oba barki są takie same,żadnej opuchlizny i żadnych problemów. Teraz już wkluwam w tylek i jest ok ale dalej się zastanawiam czy to może być ta limfa o której pisaliscie bo czytam o objawach stanów zapalnych to nic z tego nie mam. (Tego obcego też biorę pod [...]
teraz mam ferie i chodze spac kolo 1-2 NIe chce mi sie zakladac drugiego posta wiec mozecie w tym napisac o ktorej wstajecie Bo ja ostatnio kolo 12 a jak wracam z baletow to sie budze o 16 jem i dalej spie
Ale z jakiej Ty chcesz kaloryki startować, bo wrzucasz w rozpiskę 1300kcal, co oznacza, że tyle masz przyjmować na podstawowe funkcje, żeby oddychać itd...na utrzymanie wagi masz 2100, odcinasz 300kcal. Poza tym waga o której piszesz w poście 1, jest odpowiednia do wzrostu. Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo może redukcja niejest potrzebna, a ubicie [...]
[...] dobre jak dasz jakies ciekawe przyprawy to wchodzi ze smakiem , ryby to troche duzy wydatek( te naprawde zdrowe) . Co do treningu ok jak masz codziennie to zostaw, dodaj kofeine . postaraj sie dodac trening silowy 1-2 w tygodniu pomoze ci on napewno. Pij duzo wody 3l to min jak dla mnie,ten rowerek o ktorej godzinie masz? daj chociaz 1-2 z rana
nie wplynie a może pomuc w uzyskaniu masy, ale to zalezy od twojej diety, i trybu zycia (o której chodzisz spac, itp) ja ostatni bialkowy jem o 01:00 i jest git
Według mnie, z doświadczenia wiem, że tacka, o której wspominasz jest zbędna. Ogólnie jednak każdy z wymienionych będzie dobrym rozwiązaniem. Nie ma jednak potrzeby żeby płacić za niego aż tyle. Jeżeli nie dbasz o to, to kupuj. Wracając jeszcze do tego, co można upiec na grillu elektrycznym i jakie ciekawe potrawy przygotować, to polecam poczytać [...]
Ja underów nie wbijam, natomiast moi znajomi owszem. I reguła, o której pisałem wyżej zawsze, w każdym przypadku się sprawdza. Krytykuje undery i nic ci do tego, moge. PS: kiedyś używałem underów i na własnej skórze się przekonałem, czyli wiem o czym mówie. Zmieniony przez - chemicals w dniu 2009-03-21 17:09:48
I reguła, o której pisałem wyżej zawsze, w każdym przypadku się sprawdza. Twoja regula, ja znam wyjatki i moja jest inna... z mojej reguly tez wybieram tylko apteczne srodki o ile sa dostepne co do tego propa to fajnie wyglada bo wiecej nie moge powiedziec, pierwszy raz go widze Zmieniony przez - irko123 w dniu 2009-03-21 17:43:06
O której masz trening na pierwszy rzut oka to śniadanie - brak białka / 2 śniadanie - brak wszystkiego oprócz tłuszczy. Oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie kaloryczne bo wydaje mi się że jest tego mało http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html
Tatuaż - kilka pytań
